웰니스 루틴: 디지털 디톡스와 명상으로 마음 정화2025년 6월, 웰니스 루틴은 현대인의 정신 건강과 삶의 균형을 위한 필수 습관으로 자리 잡았습니다. 특히 디지털 과부하 시대에 웰니스 루틴은 정보 홍수에서 벗어나 마음의 평온을 찾는 데 중요한 역할을 합니다. 이 시리즈의 3부에서는 디지털 디톡스와 명상을 중심으로 한 웰니스 루틴을 최신 트렌드와 연구를 바탕으로 제안합니다. 1부(아침 루틴), 2부(저녁 회복 루틴)에 이어, 이번 편은 디지털 환경에서 마음을 정화하는 실용적 방법을 다룹니다. 지락실(지구오락실)에서 화제가 된 디지털 디톡스에 대해 살펴보겠습니다.^^디지털 디톡스와 명상의 중요성Frontiers in Psychology(2025년 5월호)에 따르면, 디지털 디톡스를 포함한 웰니스 루틴을 주..
