728x90 2025/06/271 웰니스 루틴 : 지친 마음과 몸을 위한 건강한 습관(2부) - 저녁 웰니스 루틴: 저녁 회복을 위한 수면 중심 루틴2025년 6월, **웰니스 루틴에 대한 관심이 전 세계적으로 지속적으로 증가하고 있습니다. 웰니스 루틴은 신체와 마음을 조화롭게 돌보며 삶의 질을 높이는 습관으로, 특히 저녁은 현대인의 스트레스와 피로를 해소하는 데 효과적입니다. 이 시리즈의 2부에서는 저녁 시간을 활용해 하루의 피로를 회복하고 깊은 수면을 유도하는 웰니스 루틴을 최신 연구와 한국 트렌드를 바탕으로 제안합니다. 1부에서 아침 루틴을 다루었고, 3부에서는 디지털 디톡스와 명상을 중심으로 전환할 예정입니다. 지금부터 저녁 웰니스 루틴의 핵심 요소를 탐구해보겠습니다.저녁 웰니스 루틴의 중요성Sleep Medicine Reviews(2025년 4월호)에 따르면, 저녁 웰니스 루틴을 30분 이상 실.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 728x90
